Nessa pandemia tivemos uma solicitação questionando o que comprar para montar uma academia em casa, contudo que pudesse movimentar todo o corpo com o menor preço possível.
O kit seria composto basicamente de Elástico Super Band + Kettlebell (peso) + barra de porta + Corda de pular + Step + Luvas. Com o elástico poderá trabalhar quase o corpo inteiro, ele possui basicamente três intensidades, leve, médio e forte. Aconselhamos o médio que atende na maioria dos casos, podendo encurtar para dar mais resistência ou soltar para puxar mais forte. Se for iniciante, pode ser interessante comprar também o elástico leve. Não recomendamos fita, nem faixa de poliéster, use elástico de borracha latex conforme as indicações mais abaixo.
O kettlebell poderá usar de diversas formas para intensivos localizados. Pode comprar um peso de 6 kilos e depois adquirindo outros pesos.
A Barra é de grande valia para complementar todos os outros exercícios. Contudo recomendamos apenas o modelo abaixo, visto a incompatibilidade de muitos com as portas. Vale ressaltar que ele marca a porta depois que coloca, assim busque um local para deixar lá para sempre !
A corda para simplesmente para pular e puxar o aeróbico e coordenação. Indicamos a melhor, com contador digital, por ser mais incentivador vale a grana e o step para trabalhar pernas e mais aeróbicos com baixo impacto.
Também não pode faltar um par de luvas e uma esteira ! Uma ótima malhação, sua academia está completa ! Agora é só colocar no carrinho os produtos que escolher abaixo:
Abaixo um vídeo de como fazer exercícios usando o elástico:
Usando o Kettlebell:
Para as pernas, uso do Step:
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